哪些碳水化合物吃了不会长胖

Question

因为我缺乏碳水化合物，现在需要补充，但我又怕补多了会长胖，那我吃哪些食物好？

Answer 1

过度补充碳水化合物会导致体型肥胖，所有要适当的吃，平时可以多吃蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。