晚餐吃什么能减肥

Question

我怕自己晚餐吃多了会长胖，现在都在努力控制，那我晚餐吃什么才可以减肥？

Answer 1

晚餐饮食不当是最容易长胖的，只能吃清淡低脂的食物。蛋白质(鱼虾肉、驴肉等非五花肉)+蔬菜对于蔬菜“你可以吃到饱!”如果晚上怕饿，而且又怕摄入过多的热量，那么就可以适当增加蔬菜的量。任何青叶蔬菜都可，有时间可以参考午餐的混合蔬菜的做法。另外因为晚餐距离第二天时间长，可以吃一些蒸煮的肉类，但调料不能太多。