补充维生素B族有什么好处呢？

Question

我朋友建议我补充多些维生素B族，对女人好的，请问维生素B族有什么好处呢？

Answer 1

维生素B族是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。