味觉不好吃什么营养食改善？

Question

我的鼻子味觉比较差，想改善这个情况，味觉不好吃什么营养食改善？

Answer 1

若出现味觉减退情况，可以适量吃番茄、山楂、香菇、生姜等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片、甲钴胺片、多潘立酮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、番茄

番茄富含谷氨酸和有机酸，能刺激味蕾敏感性，改善食欲。

2、山楂

山楂含有山楂酸和果胶，促进消化液分泌，增强味觉感知。

3、香菇

香菇含鸟苷酸盐等鲜味物质，可弥补味觉障碍者对鲜味的迟钝。

4、生姜

生姜中的姜辣素能激活味觉受体细胞，缓解味觉迟钝症状。

二、药物

1、葡萄糖酸锌

锌元素缺乏是味觉障碍常见原因，该药可补充锌剂改善味觉功能。

2、复合维生素B

维生素B族参与味蕾细胞代谢，缺乏可能导致味觉异常。

3、甲钴胺

营养神经药物，适用于舌神经损伤导致的味觉障碍。

4、多潘立酮

促胃肠动力药，通过改善消化功能间接恢复味觉敏感性。

日常饮食注意保持食物温度适宜，避免过烫或过冷刺激味蕾，同时限制高盐高糖食物摄入以免加重味觉疲劳。