秋天适合吃什么食物养生呢？

Question

我基本到了秋天的时候都会开始养生，吃什么食物养生最好呢？

Answer 1

秋季的时候要注意养阴。常用的有山药、芝麻、花生、梨、红枣、核桃等，其中山药最具代表性，它有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。能助消化、降血糖，还能促进胃肠蠕动，加快食物残渣、毒素迅速排出体外。可做成山药粥、山药饼、山药汤等。