莲子心泡茶喝有什么益处

Question

我总感觉心烦意乱，中医建议我泡莲子心茶喝，莲子心泡茶喝有什么益处呢？

Answer 1

莲子心泡茶喝有助于清热降火、安神助眠、调节血压等。莲子心是莲子的胚芽部分，含有莲心碱、异莲心碱等活性成分，主要有清热泻火、宁心安神、辅助降压、抗氧化、改善口苦等作用。

1、清热泻火

莲子心性寒，适合内火旺盛引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。其含有的莲心碱能抑制炎症因子释放，对轻度口腔溃疡或夏季暑热烦渴有缓解作用。体质虚寒者不宜长期饮用。

2、宁心安神

莲子心中的生物碱成分可通过调节γ-氨基丁酸受体帮助缓解焦虑情绪，改善入睡困难。适合工作压力大或更年期人群晚间饮用，但严重失眠需配合医生指导使用安神类药物如枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等。

3、辅助降压

莲子心提取物具有轻度钙离子拮抗作用，可帮助舒张血管。对于临界高血压人群，每日饮用莲子心茶可能辅助维持血压稳定，但确诊高血压患者仍需规范服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。

4、抗氧化

莲子心含有的黄酮类物质能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。经常接触电子设备或紫外线的人群适量饮用，可协同维生素C泡腾片等抗氧化剂延缓皮肤老化。

5、改善口苦

莲子心的苦味成分能刺激唾液分泌，中和胃酸上逆导致的口苦感。适用于饮食油腻或胆囊功能异常引起的短暂性口苦，若持续口苦需排查胆汁反流性胃炎等疾病。

建议每日取3-5克莲子心用85℃热水冲泡，避免空腹饮用。体质偏寒者可搭配3-5粒枸杞平衡药性，连续饮用不超过2周。出现腹泻或心悸应停用，孕妇及低血压患者慎用。饮用期间保持饮食清淡，配合八段锦等舒缓运动增强效果。