老年人缺钙有哪些症状呢？

Question

奶奶八十岁了，最近身体越来越差。我怀疑我奶奶缺钙了，缺钙有哪些症状呢？

Answer 1

老年人缺钙可能出现骨质疏松、肌肉痉挛、牙齿松动、身高变矮、骨折风险增加等症状。缺钙通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、年龄增长等因素引起，建议通过饮食调整、适当运动和补充钙剂等方式改善。

1. 骨质疏松

骨质疏松是老年人缺钙的典型表现，由于骨量减少和骨微结构破坏导致骨骼脆性增加。患者可能出现腰背疼痛、关节不适等症状。日常可通过增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入，并遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充钙质。户外晒太阳有助于促进维生素D合成，帮助钙吸收。

2. 肌肉痉挛

缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿、足部等部位肌肉痉挛，尤其在夜间更为明显。这种情况可能与低钙血症导致肌肉收缩异常有关。建议老年人保持适度运动，避免长时间保持同一姿势，可遵医嘱使用乳酸钙颗粒配合维生素D滴剂进行治疗。

3. 牙齿松动

长期缺钙会影响牙槽骨密度，导致牙齿稳固性下降，出现牙齿松动、牙龈萎缩等情况。这种情况通常伴随咀嚼困难、牙齿敏感等症状。除补充钙剂外，老年人应保持口腔卫生，定期进行口腔检查，必要时可遵医嘱使用枸橼酸钙片等药物。

4. 身高变矮

缺钙引起的脊椎压缩性骨折可能导致身高明显变矮，这是骨质疏松发展到一定程度的常见表现。患者可能出现驼背、脊柱变形等情况。预防措施包括增加富含钙质的食物摄入，如芝麻酱、虾皮等，并遵医嘱使用维D钙咀嚼片等药物。

5. 骨折风险增加

缺钙导致的骨质疏松会使骨骼脆性增加，轻微外伤就可能引发骨折，常见部位包括髋部、腕部和脊椎。这种情况通常需要综合治疗，除补充钙剂如醋酸钙胶囊外，还需进行适当的康复训练，必要时可能需要手术治疗。

老年人预防缺钙应保持均衡饮食，多食用牛奶、奶酪、深绿色蔬菜等富含钙的食物，适当进行户外活动以促进维生素D合成。定期进行骨密度检查，发现缺钙问题及时就医，在医生指导下合理补充钙剂和维生素D。避免吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，这些都会影响钙的吸收和利用。保持适度运动如散步、太极拳等有助于维持骨骼健康。