高胆固醇患者为什么要控制脂肪？

Question

奶奶有高胆固醇，为了减少脂肪摄入，炒菜都用植物油代替猪油了，高胆固醇患者为什么要控制脂肪？

Answer 1

高胆固醇患者控制脂肪的主要目的是降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化和心血管疾病风险。脂肪摄入过多可能加重脂质代谢紊乱，导致胆固醇沉积在血管壁。

高胆固醇患者需要控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。饱和脂肪酸主要存在于动物油脂、全脂乳制品、肥肉等食物中，过量摄入会刺激肝脏合成更多胆固醇。反式脂肪酸常见于油炸食品、烘焙食品和人造黄油，不仅升高低密度脂蛋白胆固醇，还会降低高密度脂蛋白胆固醇。日常饮食应以不饱和脂肪酸为主，如橄榄油、坚果、深海鱼类等，这类脂肪有助于调节血脂平衡。

部分高胆固醇患者合并胰岛素抵抗或肥胖，脂肪摄入过多会加重代谢负担。脂肪热量密度高，每克脂肪提供9千卡热量，是碳水化合物和蛋白质的两倍多。长期高脂饮食容易导致热量过剩，促进体重增加，进一步恶化胆固醇代谢。烹调方式也影响脂肪健康性，煎炸食物会产生更多氧化脂肪，而蒸煮、凉拌等方式能减少脂肪摄入量。

高胆固醇患者应建立科学的脂肪管理策略。每日脂肪供能比控制在总热量25%-30%，饱和脂肪酸占比不超过7%。增加膳食纤维摄入有助于结合肠道胆酸排出体外，促进胆固醇代谢。规律有氧运动能提升脂蛋白脂肪酶活性，加速甘油三酯分解。定期监测血脂指标，必要时在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等降脂药物，但药物不能替代饮食控制。