早中晚吃什么可以减肥

Question

我每天早上，中午晚上都怕吃多了，也怕吃胖了，我一整天要怎样搭配吃才可以减肥？

Answer 1

早中晚饮食都应该清淡，但是要注重营养，既能减肥，还能养生，谱早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。