黄瓜有哪些功效呢？

Question

我喜欢吃黄瓜，特别喜欢吃的拍黄瓜，黄瓜都有哪些功效？

Answer 1

黄瓜具有补水保湿、促进消化、辅助降血压、抗氧化等功效，适合日常适量食用。

1、补水保湿

黄瓜含水量超过95%，可补充体液并改善皮肤干燥，适合运动后或夏季食用。

2、促进消化

黄瓜皮含膳食纤维能刺激胃肠蠕动，缓解便秘症状，建议连皮食用新鲜黄瓜。

3、辅助降血压

黄瓜中的钾离子有助于钠盐排泄，对高血压患者具有饮食调节作用。

4、抗氧化

黄瓜含维生素C和葫芦素等抗氧化成分，能减少自由基对细胞的损伤。

黄瓜性凉，脾胃虚寒者应控制摄入量，出现腹泻等不适需停止食用并咨询医生。