怎样咀嚼才不会长胖？

Question

我工作忙，每天吃饭都很快，经常忘了咀嚼，那要怎样咀嚼才不会长胖？

Answer 1

咀嚼食物必须要细嚼慢吞，研磨及咀嚼性食物根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜宵，切记选择需要咀嚼的食物，以减少食物的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。