运动前可以补充香蕉吗？

Question

有人说香蕉是运动食品，我便经常在运动前吃香蕉，但是感觉运动时身体会不太舒服，运动前可以吃香蕉吗？

Answer 1

不建议。香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。