眼睛不舒服要多吃什么？

Question

最近经常觉得眼睛干涩，很不舒服，眼睛不舒服可以多吃什么呢？

Answer 1

若出现眼睛不舒服的情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、叶黄素酯片、玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳，保护视网膜细胞。

2、胡萝卜

胡萝卜含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，改善夜间视力。

3、菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，减轻眼睛干涩。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可降低干眼症风险。

二、药物

1、维生素A软胶囊

适用于维生素A缺乏导致的夜盲症，需检测血清水平后使用。

2、叶黄素酯片

作为抗氧化剂补充，对年龄相关性黄斑变性有辅助作用。

3、玻璃酸钠滴眼液

人工泪液成分，可缓解干眼症引起的灼烧感和异物感。

4、七叶洋地黄双苷滴眼液

改善睫状肌调节功能，适用于视疲劳伴发的眼胀头痛。

日常避免长时间用眼，每40分钟远眺休息，佩戴防蓝光眼镜时注意选择合格产品。