吃玉米能帮助减肥吗？

Question

我最近胖了很多，我想调整一下主食，我把主食换成玉米的话，能促进减肥吗？

Answer 1

可以起到减肥的功效，玉米当中含有很多膳食纤维，能够促进肠道蠕动，同时也可以将肠道内毒素更快排出体外，达到瘦小腹的功效，但是纤维在肠道之中还可能会膨胀，增加饱腹感，减少主食的摄入量，减肥人群在平时生活中也要加强地域锻炼，控制饮食。

Answer 2

吃玉米是可以帮助减肥的，玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。