贫血吃什么好？

Question

我最近体检显示贫血，我想用食疗的办法解决问题，我该吃什么呢？

Answer 1

我建议的首选“补血”食品，往往也不是大枣和红糖，而是红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C。比如鸡肝中的铁含量高达9.6毫克/100克，猪肝是22.6毫克/100克。牛腱子、羊腿肉的红色特别深，铁含量就比粉红色的猪肉高。鸡腿肉、鸡脖子肉略带红色，鸡胸肉几乎是白色，所以鸡胸肉的血红素含量就低一些。所以，吃肉是女性预防贫血的一个重要措施。