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怎么吃能减少卡路里

女，21岁 2018-09-01 20:17

病情描述:

我需要控制卡路里的摄入来减肥，请问怎么吃才能达到效果？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-01 21:16

推荐1285卡套餐。早餐：2片吐司，240ml低脂鲜奶，1个茶叶蛋。热量：210+100+83=393卡；午餐：半碗米饭，1只烤鸡腿，1碗烫青菜，1个卤蛋。下午茶：2根香蕉。热量：180卡。热量：115+163+112+70=460卡。晚餐：红豆杂粮粥，1个苹果。热量175+77=252卡。

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