营养餐可以怎么吃

Question

每天给儿子准备的饭可以怎么搭配才能好吃健康而且有营养？

Answer 1

一日三餐要保证补充足够的蛋白质、维生素以及能量等。早餐绿豆粥1碗、豆腐脑1碗、鸡蛋1个。中餐大丰收多种生蔬菜蘸酱1盘、糯米藕半盘、炒土豆丝半盘、萝卜炖牛腩1碗。晚餐白灼基围虾半盘、三鲜日本豆腐半盘、清炒芥蓝1盘、袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。