哪些食物属于高蛋白食物？

Question

我最近在健身，健身教练说要多吃高蛋白食物，肌肉才长的快一些，不知道哪些食物属于高蛋白食物啊？

Answer 1

高蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。但是要注意的是，当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。