吃全麦面包真的可以减肥吗

Question

我早餐一直是吃面包喝牛奶，但是吃的不是全麦面包感觉容易胖，请问吃全麦面包就可以减肥了吗？

Answer 1

一般是可以减肥的，全麦面包主要是由小麦面粉制作而成的，其中不会含太多的糖类和脂肪物质，而且里面含有大量的膳食纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，而且就有很强的饱腹感，在减肥期间的人群，可以适当摄入一些全麦面包。但是也要控制其它热量食物摄入才能达到瘦身目的。

Answer 2

吃全麦面包可以减肥但是也要合理搭配。早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。