学龄前的儿童饮食需注意什么？

Question

自己家孩子现在不小了，在饮食上需要注意什么对身体是最好的呢？

Answer 1

学龄前儿童饮食需注意营养均衡、食物安全、饮食习惯培养及过敏预防，家长需根据儿童生长发育特点科学安排膳食。

1、营养均衡

每日需摄入优质蛋白、复合碳水化合物、维生素及矿物质，家长可选择鸡蛋、鱼肉、全谷物和深色蔬菜水果，避免单一饮食结构。

2、食物安全

家长需确保食物新鲜清洁，彻底煮熟肉类，避免生冷、高糖高盐及含添加剂食品，切割食物应适合儿童咀嚼能力。

3、习惯培养

固定进餐时间，控制零食摄入，鼓励自主进食但不强迫，家长应以身作则建立健康饮食榜样，避免用餐时训斥或娱乐分散注意力。

4、过敏预防

引入新食物需单独少量尝试并观察3天，常见致敏物如牛奶、鸡蛋、坚果等应谨慎添加，出现皮疹、呕吐等症状立即停食并就医。

建议定期监测儿童生长发育曲线，出现偏食、体重异常或进食障碍时及时咨询儿科或临床营养科医生，必要时进行微量元素检测。