夏季应该如何吃能防晒呢

Question

夏天快到了，有些担心会被晒黑，夏季应该怎样吃，可以防晒呢？

Answer 1

夏季防晒饮食：
1、虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤。
2、绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀，冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。
3、紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。