菠萝吃了有什么营养？

Question

我很爱吃菠萝，就是吃了会口腔溃疡，我就不敢多吃了，不知道菠萝吃了有什么营养？

Answer 1

菠萝含有丰富的维生素C、膳食纤维、锰和菠萝蛋白酶等营养成分，有助于消化、抗氧化和增强骨骼健康。

1、维生素C

菠萝是维生素C的优质来源，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康。

2、膳食纤维

菠萝中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，预防便秘。

3、锰

菠萝富含锰元素，对骨骼发育和代谢功能有重要作用，有助于维持神经系统健康。

4、菠萝蛋白酶

菠萝蛋白酶具有抗炎和促进蛋白质消化的作用，有助于缓解消化不良和炎症反应。

适量食用菠萝有助于补充多种营养素，但过敏体质者需谨慎，避免过量摄入引起不适。