燕麦八宝饭有什么营养价值？

Question

听说燕麦八宝饭有丰富的营养价值，燕麦八宝粥有什么营养价值？

Answer 1

燕麦八宝饭的营养价值：燕麦八宝饭养生又刮脂，能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。燕麦八宝饭里的“八宝”是燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。