常吃的水果哪些能饱腹不会胖？

Question

我在节食减肥，不敢吃水果，怕胖，听说有些水果能饱腹不会胖，哪些水果能饱腹不会发胖？

Answer 1

常吃的水果饱腹不会胖水果有：我们常吃的饱腹水果有：苹果、梨、桃、油桃、西柚、草莓、紫樱桃等。一些水果还有各自的营养和健康优点。许多新鲜水果含水分多、体积大、果胶丰富、纤维素多、热量低、而且含较多果糖，对体内胰岛素的分泌影响不大，升糖指数一般也较低，是饱腹水果，也是防止肥胖、理想的餐间食品。