想维持头发的健康吃什么好呢

Question

我今天发现自己头上有好多白发，想维持头发的健康吃什么好呢？

Answer 1

想维持头发的健康吃核桃好，一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。