做盒饭哪些食物有营养呢？

Question

我女朋友最近很忙都没时间吃饭，做盒饭哪些食物有营养呢？

Answer 1

带盒饭可以选择米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不宜入选盒饭范畴。