减肥怎么吃不会饿 - 问答频道

减肥怎么吃不会饿

男，18岁 2018-09-02 23:43

病情描述:

我为了减肥就不吃主食，只吃些小零食或者罐头什么的，可是觉得永远吃不饱，请问减肥应该怎么吃才不会饿？

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-09-02 23:57

减肥的时候要少吃加工产品。多吃全麦谷物食品。一般说来，你所吃食物的加工程度越低，消化速度就越慢，从而饱腹时间就越长。比如，一个苹果的饱腹指数要大于同样数量的苹果酱，苹果酱的饱腹指数又会大于苹果汁。

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