吃什么可以提高免疫力

Question

我老婆体质偏弱，抵抗力差，生活中有没有什么东西既有营养又能提高免疫力？

Answer 1

提高免疫力可以适量吃香菇、菠菜、酸奶、三文鱼、猕猴桃等食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、玉屏风颗粒、胸腺肽肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、香菇

香菇含有丰富的多糖类物质，能够激活免疫细胞，增强机体抵抗力。香菇中的β-葡聚糖有助于提高巨噬细胞的活性，促进抗体生成。日常可将香菇与鸡肉、蔬菜搭配炖汤，但过敏体质者需谨慎食用。

2、菠菜

菠菜富含维生素C、叶酸和铁元素，能够促进白细胞生成，改善免疫功能。其中的类胡萝卜素具有抗氧化作用，可减少自由基对免疫系统的损伤。建议焯水后凉拌或清炒，避免与高钙食物同食影响吸收。

3、酸奶

酸奶含有益生菌和蛋白质，能调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫屏障功能。乳酸菌可刺激免疫球蛋白分泌，尤其对儿童免疫力提升有帮助。选择无添加糖的纯酸奶更健康，乳糖不耐受者可选用低乳糖产品。

4、三文鱼

三文鱼富含Omega-3脂肪酸和维生素D，能降低炎症反应，促进免疫细胞分化。其优质蛋白可为抗体合成提供原料，建议采用清蒸或低温烤制方式烹饪。痛风患者需控制摄入量。

5、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量极高，是橙子的2倍，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤黏膜屏障。其中的多酚类物质具有抗病毒作用，每天食用1-2个即可满足需求，胃酸过多者应避免空腹食用。

二、药物

1、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液为免疫调节剂，适用于反复呼吸道感染、慢性支气管炎等免疫力低下情况。通过刺激T淋巴细胞增殖，增强机体抗感染能力。使用期间需监测肝功能，不可与免疫抑制剂同用。

2、脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽口服冻干粉含多种氨基酸和多肽，用于细胞免疫功能低下或缺陷者。能促进淋巴细胞转化，改善术后或放化疗后的免疫抑制状态。溶解时需用凉开水，过敏体质者慎用。

3、转移因子口服溶液

转移因子口服溶液从动物脾脏提取，用于病毒性感染和免疫缺陷疾病。通过传递免疫信息激活NK细胞，对带状疱疹、复发性口疮等有效。应避光保存，开启后需冷藏并于24小时内服用。

4、玉屏风颗粒

玉屏风颗粒为中成药，含黄芪、白术等成分，主治表虚不固导致的易感冒。具有益气固表功效，能提高呼吸道黏膜免疫力。服药期间忌食油腻，外感发热者不宜使用。

5、胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片用于各种原发性或继发性T细胞缺陷病，如重症感染、肿瘤辅助治疗。可促进T细胞成熟分化，增强细胞免疫功能。需整片吞服，自身免疫性疾病患者禁用。

保持规律作息和适度运动是维持免疫力的基础，建议每天保证7-8小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动。饮食上注意荤素搭配，控制高糖高脂食物摄入。出现持续乏力、反复感染等症状时，应及时就医检查免疫功能指标，避免自行长期服用免疫调节药物。儿童、孕妇及慢性病患者应在专业医师指导下制定个性化免疫提升方案。