哪些食物中含有蛋白质？

病情描述:

妹妹生病了，医生说抵抗力太差，要多食物蛋白质高的食物，哪些食物中含有蛋白质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含有蛋白质的食物有很多，提供足量的优质蛋白，有助于体内免疫球蛋白的形成和纠正贫血症状，应多吃瘦肉、鱼、虾、蛋类及豆制品等。保证每天摄入80-100克蛋白质，且优质蛋白应占到50％以上。

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