补肝肾吃什么营养食物？

Question

我经常抽烟喝酒，现在经常胃疼心脏不舒服，检查医生建议我注意饮食补肝肾，补肝肾吃什么营养食物？

Answer 1

若出现肝肾不足情况，可以适量吃黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善头晕耳鸣等症状。

2. 枸杞

枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，能补益肝肾精血，缓解眼睛干涩疲劳。

3. 核桃

核桃含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，可温补肾阳，改善腰膝酸软。

4. 桑葚

桑葚富含花青素和铁元素，具有滋阴补血功效，适合肝肾阴虚者食用。

二、药物

1. 六味地黄丸

用于肝肾阴虚引起的潮热盗汗，主要成分为熟地黄、山茱萸等。

2. 杞菊地黄丸

适用于肝肾不足伴视力模糊，含枸杞子、菊花等明目成分。

3. 金匮肾气丸

针对肾阳不足导致的畏寒肢冷，含附子、肉桂等温阳药材。

4. 左归丸

主治真阴不足引起的失眠健忘，以龟板胶、鹿角胶为主要成分。

日常可搭配适量运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累，出现持续不适需及时到中医科就诊。