鱼油可以多吃吗？

Question

我最近用脑比较多，想要吃点鱼油，请问鱼油可以多吃吗？

Answer 1

鱼油不建议过量服用。鱼油虽富含欧米伽3脂肪酸，但过量摄入可能引起胃肠道不适、出血风险增加等不良反应，每日摄入量应遵医嘱或产品说明。

1、消化系统反应

过量鱼油可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻、恶心等症状。建议随餐服用减少刺激，出现不适需停用。

2、凝血功能影响

鱼油具有抗血小板作用，长期超量服用可能延长凝血时间。服用抗凝药物者需严格监测凝血指标。

3、脂溶性蓄积

鱼油中维生素A、D属脂溶性维生素，过量易在体内蓄积导致中毒。需定期检测血维生素水平。

4、免疫调节失衡

高剂量欧米伽3可能抑制免疫功能。自身免疫疾病患者应控制摄入量，避免病情波动。

日常可通过深海鱼类补充欧米伽3，服用鱼油制剂前建议检测血脂水平，长期使用需每3-6个月复查肝功能及凝血功能。