缺少维生素D吃什么营养食物？

Question

我最近身体总是酸疼痛，检查缺少维生素D需要调理，缺少维生素D吃什么营养食物？

Answer 1

若出现维生素D缺乏或需要补充维生素D的情况，可以适量吃三文鱼、蛋黄、蘑菇、强化牛奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素D3软胶囊、胆维丁乳、阿法骨化醇等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 三文鱼

三文鱼富含维生素D，适量食用有助于补充维生素D，每周可食用一到两次。

2. 蛋黄

蛋黄含有一定量的维生素D，每天适量食用鸡蛋可帮助补充维生素D。

3. 蘑菇

蘑菇经过阳光照射后可产生维生素D，适量食用有助于补充维生素D。

4. 强化牛奶

强化牛奶中添加了维生素D，适量饮用可帮助补充维生素D。

二、药物

1. 维生素D3软胶囊

维生素D3软胶囊可用于治疗维生素D缺乏症，需在医生指导下使用。

2. 胆维丁乳

胆维丁乳用于补充维生素D，适用于维生素D缺乏患者，需遵医嘱使用。

3. 阿法骨化醇

阿法骨化醇用于治疗维生素D缺乏引起的相关疾病，需在医生指导下服用。

补充维生素D时需注意适量，避免过量摄入，同时建议定期检测维生素D水平，根据医生建议调整饮食和药物补充方案。