叶酸和维生素B12在哪里摄取？ - 问答频道

叶酸和维生素B12在哪里摄取？

女，25岁 2018-09-05 21:28

病情描述:

听说叶酸可以美白，我想知道叶酸和维生素B12在哪里摄取？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-05 21:42

叶酸和维生素B12，代表组合：菠菜和鸡蛋。蔬菜和豆类中存在叶酸，而B12存在于动物食品中，这两种营养素结合能帮助产生新的细胞，还能消除同型半胱氨酸给人体带来的副作用，这种氨基酸会引起阿尔茨海默氏病。

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