眼睛不舒服可以吃什么调理？

Question

我经常熬夜玩手机，最近眼睛总是不舒服，眼睛不舒服可以吃什么调理？

Answer 1

若出现眼睛不舒服的情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、叶黄素酯片、玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳，保护视网膜细胞。

2、胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，改善夜盲症和干眼症状。

3、菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，延缓黄斑退化。

4、深海鱼类

三文鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，可减轻眼部炎症，改善干眼症。

二、药物

1、维生素A软胶囊

用于治疗维生素A缺乏引起的角膜干燥症，需监测肝功能。

2、叶黄素酯片

作为抗氧化剂补充视网膜黄斑区色素，缓解视物模糊。

3、玻璃酸钠滴眼液

人工泪液可润滑眼表，缓解干眼症引起的灼烧感和异物感。

4、七叶洋地黄双苷滴眼液

改善睫状肌调节功能，适用于视疲劳伴发的眼胀头痛。

日常避免长时间用眼，每40分钟远眺休息，佩戴防蓝光眼镜，室内保持适宜湿度。