青春期少年如何补充钙物质？

Question

青春期正是长身体的关键时候，钙是必不可少的，青春期少年如何补充钙物质？

Answer 1

青春期骨骼增长迅速,而骨骼的主要成分是蛋白质、钙和磷。一般食物中含磷都多,而钙则是容易缺乏的一种营养素,可增加牛奶、豆类、海产品、骨头汤等补充钙,也可服用钙制剂。