大豆有补钙的作用吗？

Question

近来头发掉了很多，而且睡觉总是做梦，醒来全身酸痛，那大豆有补钙的作用吗？

Answer 1

大豆具有补钙作用，因为大豆里面含有优质蛋白质和钙质，可以补充人体所需要的蛋白质和钙质。大豆还具有提高智力和促进智力发育作用，能够防止小儿佝偻症和老年人骨质疏松症，除此之外，大豆还具有预防贫血功效，大豆里面所含的铁不仅多，而且容易被人体吸收。

Answer 2

是有的，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆就含120毫克的钙，一次多吃一些豆制品能有效地补钙。在多摄入钙质的同时，多吃富含维生素C的蔬菜、瓜果和维生素D的鲜鱼等食品。均衡膳食有增强身体免疫力。