桃子的功效是什么呢？

Question

爸爸喜欢吃桃子，到了桃子成熟的季节，都会让妈妈买好多回来，吃桃子有什么功效呢？

Answer 1

桃子具有润肠通便、补益气血、生津止渴、抗氧化等功效，适量食用有助于改善便秘、贫血、口干等症状，也可作为日常营养补充。

1、润肠通便

桃子富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，软化粪便。便秘人群可每日食用1-2个新鲜桃子，搭配足量饮水效果更佳。

2、补益气血

桃子含铁元素及维生素C，有助于血红蛋白合成。缺铁性贫血者可将桃子与动物肝脏、菠菜等富铁食物搭配食用。

3、生津止渴

桃子水分含量高且含有机酸，能刺激唾液分泌。夏季或发热后口干者可适量食用冰镇桃肉缓解症状。

4、抗氧化

桃子含多酚类物质和维生素E，能清除自由基。建议选择成熟度高的桃子，果皮中抗氧化成分含量更高。

桃子含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量；食用前需充分清洗去除表面农残，过敏体质者首次食用建议少量尝试。