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强身健骨需要吃什么营养食物？

男，31岁 2018-09-01 22:04

病情描述:

我自己的身体越来越差了，想饮食调理强身健骨，强身健骨需要吃什么营养食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-09-01 22:43

可以考虑吃绿叶菜，可能是补充健骨矿物质的更好食品。小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现营养价值。

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