吃水果能增加饱腹感吗？

Question

从有了孩子之后，我的体重比以前上升了50斤，这段时间一直在减肥，吃水果能增加饱腹感吗？

Answer 1

想要减肥的人，平常的时候就应该多吃一些水果，吃水果的话最好选择苹果，苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。