怎样吃可以提高人体免疫

Question

我免疫不好，担心是自己吃得不健康，最近我体力也很弱，那吃什么食物可以提高免疫？

Answer 1

提高免疫要补充蛋白质，补充所需要的营养，改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去"吃"掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。