常吃燕麦有哪些益处？

Question

因为听别人说吃燕麦好，所以我也买了一些燕麦煮粥喝，不知道常吃燕麦的好处是什么？

Answer 1

建议常吃燕麦，因为燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。