红肉能多吃吗

Question

在吃火锅时最喜欢点红肉，而且平时也会做红肉汤吃，那红肉能不能多吃呢？

Answer 1

红肉的营养是比较高的，而且牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。