吃三文鱼可以缓解情绪异常吗

Question

我在来月经前情绪一直不好，有时候还想发火打人，朋友让我多买三文鱼吃，这样能改善情绪吗？

Answer 1

能够有效缓解情绪异常，因为三文鱼里面有一种脂肪酸可以改善抑郁情绪，对于情绪低落或者是焦虑症状，也能起到辅助治疗作用，但不能替代药物治疗，如出现长期情绪异常，要尽快到医院心理科进行咨询心理医生后，针对病因在对症治疗，避免耽误病情最佳治疗时间。

Answer 2

三文鱼是蛋白质含量高的鱼类食物，三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。