经常吃鱼能补充哪些营养？

病情描述:

我们家三天两头都要买鱼吃，经常买来煲汤，常吃可以补充哪些营养？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

经常吃鱼可以提高免疫，鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。

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