月经干净后1-5日内吃什么好呢

Question

我在月经期间失血较多，月经干净后1-5日内吃什么好呢？

Answer 1

月经干净1到5日内，可以选择补血的食物，比如牛肉，羊肉，菠菜，樱桃等，多吃一些蛋白质含量高的食物，蔬菜以及水果，既能美容又能起到补血的作用，比如黑木耳，紫菜，黑芝麻，莲藕等，平时多吃红枣花生以及桂圆和枸杞等补血的食物，可以泡水煮糖水或者煲汤，也可以吃香蕉，香蕉粥，含有丰富的维生素，能够稳定情绪，有助于睡眠。

Answer 2

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。