高纤维素食吃了有什么好处？

Question

我吃素有一个月了，朋友叫我吃些高纤维素食，这种素食吃了有什么好处？

Answer 1

高纤维素食可以改善便秘，因为素食可以增加肠蠕动促进排便，但也要看素食者所摄入的素食是否是真正的高纤维食品，只有高纤维食品中含有促进肠蠕动的膳食纤维，才能达到通便润肠的作用。应经常关注最新的营养常识，了解含有膳食纤维的食物：比如豆类就是不错的选择。