锌元素含量高的食物有哪些？

病情描述:

我做完手术后伤口一直没有好，医生建议我多吃含锌的食物，那吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补充锌元素有提高体质和补充能量的作用，锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

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