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产后怎样吃才能快速减肥呢

病情描述:

我在生完小孩半年以后就想开始减肥了，产后怎样吃才能快速减肥呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

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