吃酪梨能预防便秘吗

Question

我老是会有消化不良的症状，就担心自己便秘，常吃酪梨可以预防便秘吗？

Answer 1

酪梨具有润肠通便的作用，酪梨的纤维含量很高(一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34％)，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。