吃巴西坚果会变胖吗？

Question

我很注重身材，所以平常都不敢乱吃东西，吃巴西坚果的话我会变胖吗？

Answer 1

吃太多巴西坚果可能会变胖，但适量吃并不会引起发胖。巴西坚果包含的脂肪主要是不饱和脂肪形式，特别是单不饱和脂肪最多。这类脂肪有助于降低坏胆固醇水平，并增加好胆固醇数量。